Non importa quanto i nutrizionisti e altri medici affermano che la perdita di peso dovrebbe essere complessa e graduale e una corretta alimentazione è necessaria per diventare uno stile di vita, l'interesse per le diete estreme che promettono una rapida perdita di peso entro tre giorni alla settimana, non diminuisce. Certo, rispettiamo l'opinione dei medici. Ma cosa fare quando hai bisogno di risultati rapidi?
Burning Ticket? Perdere peso rapidamente!
Potrebbero esserci molte ragioni per sedersi a dieta dura, ma garantire risultati rapidi. Ad esempio, il giorno dopo domani il matrimonio ... rilassati, la tua ragazza. (Speriamo che venga ancora al tuo matrimonio e porterai la figura all'ideale pochi mesi prima dell'evento solenne). O, diciamo, l'altro giorno una festa, una vacanza - e tu, per dirla in modo lieve, non sono in forma. Oppure sei stato invitato al ristorante dei tuoi sogni per il fine settimana al ristorante e il toilette appropriato si trova in qualche modo terribilmente e si spezza per le cuciture. Ci sono ragioni più gravi: l'abito è stato scelto dal nuovo anno, ma in boutique era solo una taglia più piccola! Questo è un incubo. L'abito è lussuoso, nuovo anno al naso. Metti urgentemente la figura in ordine!
Come si siede il tuo costume da bagno? Sembrerebbe che per la stagione da spiaggia potresti prepararti in anticipo. Ma nel mondo moderno, tutte le stagioni sono state confuse: il Natale può essere incontrato non solo al resort, ma anche su una sabbia bianca alle onde dell'oceano. Quindi potrebbe accadere che sei urgentemente urgentemente, beh, devi dare uno sguardo degno prima di andare in spiaggia, perché un biglietto in fiamme redditizio si è presentato. O (oh, sogni!) Improvvisamente invitò un piacevole gentiluomo a Bali.
Ci sono anche ragioni professionali per iniziare a cercare un modo per perdere peso: getti, servizi fotografici e simili. A volte "Look Decent" si impegna per le donne e gli scienziati di affari in conferenze, seminari e grandi esibizioni di fronte a una comunità professionale. I media-per i media cercano di portare la figura all'ideale prima dell'intervista con le riprese di foto o video. Sì, tu stesso troverai molti motivi per perdere peso rapidamente!
Scegli una dieta
Ad oggi, ci sono centinaia di diete, se non migliaia. Possono essere divisi in tre tipi:
- A lungo termine
- a breve termine
- estremo
Le diete a lungo termine si basano più spesso sul calcolo del contenuto calorico dei prodotti, sono associate alla restrizione dell'uso di grassi, carboidrati. È vero, recentemente, oltre al contenuto calorico, sempre più attenzione è stata prestata all'indice di prodotto ipoglicemico. Alcune diete offrono quasi un piatto di verdure, altre, al contrario, principalmente alimenti proteici (che possono, per inciso, causare problemi di salute). Ci sono diete in cui il concetto di uno stile di vita sano è ridotto al passaggio al vegetarismo: ad esempio, un "modo semplice per perdere peso" dal famoso autore del bestseller sulle cattive abitudini (che è facile e non molto). Altri predicano il passaggio a un'immagine speciale del cibo: ad esempio, separato. Ma per i nostri scopi, tutte queste diete hanno un grave svantaggio: per ottenere risultati, dovrai aderire al sistema di alimentazione specificato da dieci giorni a due o tre mesi. Ma vogliamo perdere peso rapidamente! Dopo tre giorni, abbiamo una vacanza e in una settimana - spiagge calde con un biglietto in fiamme!
Ciò significa che ci concentriamo su diete a breve termine che ti consentono di stringere rapidamente il corpo e arrampicarsi nei jeans di una dimensione in meno. Qui l'enfasi è posta sul contenuto calorico dei prodotti, purificando lo stomaco, la rimozione dell'acqua dal corpo (che consente di ridurre i volumi e perdere immediatamente 2-3 kg o anche di più), nonché l'accelerazione del metabolismo. Le diete a breve termine più semplici sono i giorni di digiuno (sono le più sicure). Uno - due volte a settimana organizziamo semplicemente un giorno "leggero" per il corpo: su kefir, grano saraceno o persino acqua. Il giorno successivo, si avverte un notevole sollievo, incluso a causa dell'assenza nello stomaco della solita "gravità ben contattata". Qualcuno è abbastanza per sentirsi una farfalla nel fine settimana. Ma se stiamo parlando di un forte scarico di almeno un paio di chili, una dieta a breve termine viene selezionata per 3-5 giorni. Ce ne sono abbastanza delicati tra loro, ma comunque, la maggior parte delle diete a breve termine richiedono di raccogliere una forza di volontà in un pugno e ... come ha detto Maya Plisetskaya, "non mangiare". Il basso contenuto calorico di tali diete è molto efficace e spesso è solo 300-700 kcal al giorno.
Dieta al cioccolato e giorno di scarico della banana
Ma l'uomo è debole! Di norma, vogliamo soffrire di meno e il risultato è ottenere di più. Quali trucchi i pazienti non vanno a rendere il processo di perdita di peso forte il più piacevole possibile! Ad esempio, si concentrano sull'uso dei loro prodotti preferiti. Non piacciono le mele? Scegli una dieta alla banana. I suoi vantaggi sono di buon umore a causa della produzione di serotonina e di una certa sazietà. Per tre giorni ci sono solo banane, soprattutto, non più di due chili al giorno, altrimenti puoi ottenere più di quanto avrebbero lasciato cadere. Su una dieta proteica o proteina-icon a breve termine, l'acqua del corpo è ben escreta e si fa sentire la sazietà costante. Ma se i reni non sono in ordine, chiama un'ambulanza in anticipo. La dieta per l'uva (uva chilo, un litro di succo o vino al giorno) riempie il corpo di vitamine, "fa rivivere il sangue", migliora la condizione della pelle. La dieta per l'anguria (1 kg di polpa per 9 kg di corpo) rimuove perfettamente l'acqua, ma tu stesso ci indovina. La controindicazione, come tutte le diete che espelle l'acqua, sono problemi con i reni. Il sabato è garantito, non tutti mangeranno nemmeno una porzione di anguria (ad esempio 15 chili). La dieta è a basso contenuto calorico, a meno che, ovviamente, non sia un'anguria con pane.
Per le situazioni in cui è necessario cadere più di un paio di chilo, sono previsti monodieti settimanali. Il più popolare è grano saraceno. Tieni presente che il grano saraceno non può essere salato, non puoi cucinare, ma puoi solo vapore. In generale, non puoi mangiare molto ... qualcuno preferisce un monodoto di riso, qualcuno è una "zuppa di bonn" (soprattutto, può mangiarlo in litri come vuoi). Sfortunatamente, le specie estreme di mono -diet sono un ottimo modo non solo per verificare come perdere peso, ma anche per il tuono in ospedale. Ad esempio, una settimana senza la ricezione delle vitamine necessarie, gli elementi di traccia, che sono molto caratteristici del monodietico, influenza la pelle, i capelli e le prestazioni. Tra le diete più originali ci sono il vino e il cioccolato. Tre giorni su vino e formaggio: quale gourmet rifiuterà? Ancora una volta, l'azione si basa sulla rimozione dell'acqua dal corpo. E la dieta di tre giorni del "cioccolato" è, in primo luogo, a basso contenuto calorico (550 kcal al giorno) e, in secondo luogo, attiva il metabolismo. Un modo per uscire dal Platone. Bene, salvezza per coloro che non possono senza caffè e cioccolato: un'intera piastrella di cioccolato nero al giorno e quanto vuoi caffè senza zucchero. Queste sono solo le possibilità di chiamare i rianimatori sono molto alte, soprattutto se fumi anche. Il cuore si riferisce a così estremamente con grande sospetto ...
"Dottore, perché sei così noioso?"
Sembrerebbe che la questione di come perdere peso rapidamente, risolta: la produzione è stata trovata e non una. Dozzine di diete dure mirate a una perdita rapida e forte di peso - al tuo servizio. E, tuttavia ... il principale meno di tutti questi modi rapidi per perdere peso è un risultato a breve termine. Sei entrato nel vestito, contaminato in un nuovo costume da bagno e pochi giorni dopo ... l'acqua è tornata, da quando sei tornato allo stile di vita ordinario e l'effetto non è più evidente (grasso durante le diete a breve termine praticamente non se ne va). In secondo luogo, dopo un tale shock, il corpo può essere offeso e vendicarti brutalmente. In "Hungry Days" il corpo viene ricostruito con una dieta economica e inizia a spendere meno calorie. Non appena torni all'amore per le torte e le torte, le calorie "extra" saranno più di prima, con lo stesso modo di nutrizione. Quindi, dovrebbe essere previsto un set acuto di peso. In terzo luogo, se si pesa chili per ottanta, è improbabile che una dieta dà cambiamenti notevoli: la partenza di diversi chili sarà incoerente esternamente.
E, naturalmente, la maggior parte delle diete estreme hanno rigorose controindicazioni e possono portare a gravi conseguenze per la salute. Tuttavia, le diete a lungo termine, che sono un lungo sistema di energia, portano a risultati più persistenti in un modo più sicuro. Sì e un altro punto: non aspettarti la partenza di grasso dalle "aree problematiche" dalle diete a breve termine. Per fare ciò, devi fare esercizi fisici: anche con una dieta sana, il corpo, che riduce il peso rimane sciolto e brutto e le forme vengono acquisite da un carico sportivo. Purtroppo, tutte queste parole su uno stile di vita sano, il corretto sistema di nutrizione e lo sforzo fisico sembrano molto noiosi per molti ... e quindi, la popolarità delle diete estreme non diminuisce, perché è molto più interessante nelle banane con il cioccolato!